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2019-12-10 10:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦怎樣食補(bǔ)鈣鐵鋅

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

孕婦食補(bǔ)鈣鐵鋅對自身和胎兒健康至關(guān)重要?？赏ㄟ^飲食多樣化、合理搭配來補(bǔ)充。常見食物包括乳制品、肉類、海產(chǎn)品、蔬菜和水果等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含鈣，容易吸收。
2.肉類：瘦肉、動(dòng)物肝臟富含鐵和鋅，如牛肉、豬肝。
3.海產(chǎn)品：蝦、魚、貝類等，鈣鐵鋅含量豐富，如蝦皮、海魚。
4.蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜含一定量的鈣鐵鋅。
5.水果：蘋果、香蕉、橙子等，能提供維生素，促進(jìn)鈣鐵鋅吸收。
6.堅(jiān)果：核桃、杏仁等含有豐富的微量元素。
孕婦食補(bǔ)鈣鐵鋅應(yīng)注重食物的多樣性和均衡，如有缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充制劑。
2019-12-10 10:22

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