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15歲身高1.5米如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李賽美 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    15歲身高1.5米,可能存在身高偏矮的情況。影響身高的因素眾多,如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。若對(duì)身高增長(zhǎng)存在擔(dān)憂,必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)檢查。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.營(yíng)養(yǎng)均衡:保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
    2.充足睡眠:每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
    3.合理運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),刺激骨骼生長(zhǎng)。
    4.心情舒暢:保持良好心態(tài),減少壓力對(duì)身體的影響。
    5.疾病排查:如生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病也會(huì)影響身高,需就醫(yī)檢查明確。
    身高增長(zhǎng)受多種因素影響,通過(guò)改善生活方式,必要時(shí)排查疾病,有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng),但最終身高增長(zhǎng)情況因人而異。

    2019-12-04 10:44
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