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月經(jīng)期減肥需謹(jǐn)慎，要考慮身體狀況、激素變化、運(yùn)動(dòng)選擇、飲食調(diào)整、情緒影響等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.身體狀況：經(jīng)期女性身體相對(duì)虛弱，過(guò)度減肥可能影響健康。
2.激素變化：激素波動(dòng)可能導(dǎo)致水鈉潴留，體重有暫時(shí)波動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)選擇：可進(jìn)行適量溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)控制熱量，避免過(guò)度節(jié)食。
5.情緒影響：經(jīng)期情緒不穩(wěn)定，不良情緒可能影響減肥計(jì)劃執(zhí)行。
總之，月經(jīng)期可以適當(dāng)控制體重，但要注意方式方法，以不損害健康為前提。