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哪些食物能有效降低膽固醇？

2019-12-30 09:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物能有效降低膽固醇？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

降低膽固醇的食物有燕麥、豆類、堅(jiān)果、深海魚(yú)、蔬菜水果等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.燕麥：富含膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇排泄。
2.豆類：如黑豆、紅豆，可減少膽固醇吸收。
3.堅(jiān)果：含不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。
4.深海魚(yú)：如三文魚(yú)，富含Omega-3脂肪酸，能降低血脂。
5.蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)，利于膽固醇代謝。
合理搭配這些食物，有助于控制膽固醇水平，但飲食調(diào)整不能替代藥物治療。如有需要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2019-12-30 09:04

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