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月經(jīng)前腰疼可通過日常護理、飲食調(diào)節(jié)、物理療法、藥物治療及心理調(diào)節(jié)來緩解，包括泡腳、飲食注意、熱敷、服藥、放松心情等。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.日常護理：每天用溫水泡腳20分鐘以上，注意腰部保暖。
2.飲食調(diào)節(jié)：增加蛋白質(zhì)、維生素攝入，多吃新鮮蔬果，避免辛辣刺激食物。睡前喝蜂蜜水和熱牛奶，蜂蜜含鎂能調(diào)節(jié)心理，牛奶含鉀可緩和情緒。
3.物理療法：用熱水袋熱敷腰腹，能減輕疼痛。
4.藥物治療：疼痛難忍時可服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等鎮(zhèn)痛藥，但應(yīng)遵醫(yī)囑少用。
5.心理調(diào)節(jié)：消除緊張心理，減輕壓力，有助于緩解疼痛。
月經(jīng)前腰疼較為常見，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。