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治療失眠可采用非藥物療法和藥物療法相結(jié)合的方式，包括改善睡眠環(huán)境、心理行為治療、認知行為療法、使用褪黑素受體激動劑、以及選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、黑暗，減少噪音干擾，有助于提高入睡質(zhì)量。
2.心理行為治療：通過放松訓練、生物反饋、刺激控制等方法減輕焦慮和壓力，改善睡眠障礙。
3.認知行為療法：調(diào)整對睡眠的認知偏差，建立合理的睡眠預期，緩解因擔心失眠帶來的焦慮情緒。
4.使用褪黑素受體激動劑：如雷美替胺，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，適用于特定類型的失眠癥狀。
5.選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑：如艾司西酞普蘭，用于伴有抑郁癥狀的失眠患者，改善情緒狀態(tài)的同時促進睡眠。
綜合運用上述方法，可有效緩解失眠癥狀。建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行個性化治療方案的選擇與實施。