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失眠易驚醒的成因較為復(fù)雜，主要包括精神心理因素、不良生活方式、環(huán)境干擾、身體疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)問題等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.精神心理因素：如焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，患者長期處于緊張、焦慮的情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，容易在睡夢中驚醒。
2.不良生活方式：睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間使用電子設(shè)備，都可能導(dǎo)致大腦興奮，難以進(jìn)入深度睡眠，容易驚醒。
3.環(huán)境干擾：睡眠環(huán)境中的噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度過高或過低等，都會(huì)對(duì)睡眠造成干擾，使人容易醒來。
4.身體疾病：患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，身體的不適可能影響睡眠；還有像胃食管反流病，夜間的反流癥狀也可能導(dǎo)致驚醒。
5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)衰弱時(shí)，神經(jīng)功能失調(diào)，大腦的興奮和抑制過程失衡，容易出現(xiàn)失眠易驚醒的情況。
總之，失眠易驚醒可能由多種原因引起。如果這種情況長期存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。