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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫嘉 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌代謝科
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高密度脂蛋白膽固醇低可通過飲食調(diào)節(jié)。以下為您介紹一些適宜的食物：富含不飽和脂肪酸的食物、富含維生素的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、膳食纖維豐富的食物、含植物固醇的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2019-12-19 15:02
1.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、亞麻籽油、魚油等，有助于調(diào)節(jié)血脂。
2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜（如西蘭花、菠菜）和水果（如橙子、草莓），能提供抗氧化物質(zhì)。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：像瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚蝦、豆類等，對維持身體機能有益。
4.膳食纖維豐富的食物：燕麥、糙米、蕎麥等全谷物，以及紅薯等薯類，促進腸道蠕動，利于血脂代謝。
5.含植物固醇的食物：如杏仁、腰果等堅果，可降低膽固醇吸收。
合理飲食對于提升高密度脂蛋白膽固醇水平有一定幫助，但如果指標異常明顯，還需就醫(yī)診治。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
