總失眠多夢怎么辦？
莫名奇妙的亂想，這想想，那想想的，睡著了就做各種，莫名奇妙的亂想，這想想，那想想的，睡著了就做各種，第二天精神就不好
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，多數(shù)是由于精神高度緊張，學(xué)習(xí)生活壓力過大，長期的過度勞累，都會引起失眠多夢的。建議你應(yīng)該盡量的放松心情，保證良好的心情狀態(tài)，盡量減少勞動量，和親戚朋友進(jìn)行交流溝通，減輕生活壓力。在睡覺以前應(yīng)該避免進(jìn)食，特別是興奮神經(jīng)的食物，例如咖啡，濃茶等。
2019-12-20 20:35
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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