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減肥時能否食用紅薯及相關(guān)注意事項(xiàng)

2019-12-13 20:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥時能否食用紅薯及相關(guān)注意事項(xiàng)

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間可以吃紅薯，同時要注意飲食均衡、多運(yùn)動等。包括控制熱量攝入、選擇低卡食物、規(guī)律運(yùn)動、保持良好作息、避免不良習(xí)慣。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.控制熱量攝入：計算每日所需熱量，避免超標(biāo)。
2.選擇低卡食物：多吃蔬菜、水果、粗糧等。
3.規(guī)律運(yùn)動：如慢跑、跳繩、瑜伽等。
4.保持良好作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.避免不良習(xí)慣：如暴飲暴食、久坐不動。
合理食用紅薯并結(jié)合健康的生活方式，有助于減肥成功。
2019-12-13 20:35

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