有什么辦法治失眠
性別：女年齡：42歲晚上總想睡,但一睡著就感到神經(jīng)緊張,感覺到自己心里是清楚的,但動(dòng)彈不了，還會(huì)見一些奇怪的影子在床前，很害怕，但動(dòng)彈不得，請(qǐng)問這是怎么回事？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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面對(duì)失眠的癥狀，首先可以聽音樂或者是旅行、運(yùn)動(dòng)等等釋放壓力，減少精神負(fù)擔(dān)，那晚上的焦慮不安的情緒也許就會(huì)更少，更容易進(jìn)入睡眠。在睡覺之前，不要打游戲或者玩手機(jī)，因?yàn)檫@些行為都很容易導(dǎo)致精神亢奮，睡眠質(zhì)量下降。平時(shí)要節(jié)制同房的生活，因?yàn)橥繒?huì)導(dǎo)致精力虧損，失眠癥狀會(huì)加重。
2019-12-19 18:06
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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