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頸后肌肉僵硬多由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變等引起，治療方法包括改善習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.改善習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部。
2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。
4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。
5.中醫(yī)治療：如中藥敷貼、推拿等。
頸后肌肉僵硬經(jīng)過(guò)合理治療和自身注意，通常能有效緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。