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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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調(diào)整體質(zhì)至較為堿性的狀態(tài)，可通過改善飲食習(xí)慣、增加運動量、保證充足睡眠、減少壓力、維持適宜體重等方式實現(xiàn)，促進體內(nèi)酸堿平衡。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-23 18:10
1.改善飲食習(xí)慣：增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，減少肉類和加工食品的食用，有助于提高體內(nèi)pH值。
2.增加運動量：適量運動能促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
3.保證充足睡眠：良好的睡眠質(zhì)量有助于恢復(fù)身體機能，維護正常的酸堿平衡。
4.減少壓力：長期處于高壓狀態(tài)下會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)，適當減壓有利于維持酸堿平衡。
5.維持適宜體重：過重或過輕都會影響體內(nèi)的酸堿平衡，通過健康飲食和規(guī)律運動來控制體重。
通過上述措施，可以逐步調(diào)整體質(zhì)趨向堿性，但仍需注意個體差異，并在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。
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