失眠有什么方法
2019-12-29 12:10
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您好，我爸半年前腦干梗塞，經(jīng)過治療，病情已穩(wěn)定，生活不能自理，讓人頭疼的是晚上不睡覺，老是讓翻身，整晚上折騰，實在受不了。請問有什么好辦法嗎？
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回答1
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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如果有失眠的情況，平時應(yīng)該早點睡覺，每天都保持規(guī)律的睡眠時間。睡覺的時候，可以喝一杯牛奶，或者是睡覺的前兩個小時到戶外跑步、打籃球等等，都有利于改善體質(zhì)。另外，可以聽一些輕音樂或是鋼琴曲，有利于放松心情，減少壓力的狀態(tài)。如果有條件，可以在睡覺前10分鐘泡腳，減少腳部的壓力。
2019-12-29 12:24
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