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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上運動能減肥，但也存在一些影響，如影響睡眠等，包括運動效果、睡眠影響、能量消耗方式、減肥原理、注意事項等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2019-12-29 18:09
1.運動效果：運動可增加能量消耗，減少脂肪，晚上運動也不例外。
2.睡眠影響：長時間運動使身體興奮，可能干擾睡眠質量。
3.能量消耗：先消耗葡萄糖，再消耗脂肪，需持續(xù)一定時間。
4.減肥原理：通過增加能量支出，打破攝入與消耗平衡來減脂。
5.注意事項：選擇適合的運動，運動后適當放松，避免過度疲勞。
總之，晚上運動有減肥作用，但要注意合理安排，避免不良影響。
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