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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鐵是人體必需的微量元素，以下為您介紹一些常見的補(bǔ)鐵食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2019-12-24 21:53
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，鐵含量豐富且易吸收。
2.動物血：像豬血、鴨血，是良好的補(bǔ)鐵來源。
3.紅肉：例如牛肉、羊肉，富含血紅蛋白鐵。
4.海鮮類：如蝦、貝類，也含有一定量的鐵。
5.豆類：如黑豆、紅豆，能提供植物性鐵。
6.堅果：像黑芝麻、核桃等，有一定的補(bǔ)鐵作用。
7.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，鐵含量相對較高。
飲食中注意合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鐵元素。但如果缺鐵嚴(yán)重，還需就醫(yī)診斷治療。
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就醫(yī)問藥
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