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快速治療失眠的方法有哪些？

2019-12-26 20:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

快速治療失眠的方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經內科

要想快速緩解失眠，首先應該勞逸結合，適當放松大腦的壓力，因為失眠主要原因就是精神亢奮，晚上睡不著覺?？梢远嗟綉敉饴眯校热缰苣┑街車某鞘谢顒?，放松心情。可以適當聽輕松的鄉(xiāng)村音樂，有空時可以適當泡腳。如果周圍環(huán)境比較嘈雜，要盡量遠離，以免影響睡眠質量。
2019-12-26 20:21

就醫(yī)問藥

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