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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內科
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要想快速緩解失眠，首先應該勞逸結合，適當放松大腦的壓力，因為失眠主要原因就是精神亢奮，晚上睡不著覺?？梢远嗟綉敉饴眯?，比如周末到周圍的城市活動，放松心情?？梢赃m當聽輕松的鄉(xiāng)村音樂，有空時可以適當泡腳。如果周圍環(huán)境比較嘈雜，要盡量遠離，以免影響睡眠質量。
2019-12-26 20:21
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