更年期失眠怎么調(diào)理
我最近總是失眠，睡眠質(zhì)量不好，睡眠時間很少，有時候心情很煩躁，請問更年期失眠怎么調(diào)理？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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更年期失眠可以多做保持心情舒暢的事情轉(zhuǎn)移自己注意力。如果患者失眠是由于情緒因素造成的，應(yīng)多注意飲食起居，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，做一些感興趣的事情來放松心情，生活上進(jìn)行食療調(diào)理，不要過多的緊張，因?yàn)樵骄o張就會導(dǎo)致失眠嚴(yán)重，患者應(yīng)該保持生活規(guī)律保持心情舒暢，吃一些含鐵蛋白質(zhì)多的食物。
2019-12-20 08:44
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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