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怎么才可以減掉小肚子

長期都坐著工作,特別是餐后。肚腩漸漸就凸出來了,腰和大腿也變得粗了,請問有什么辦法能減去肚腩、纖瘦腰和大腿呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    林玉潔 副主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    必須每天鍛煉,坐起來,在一個平板上支撐自己。呼啦圈可以減少腹部脂肪。選擇減肥的方法有很多:主要是物理飲食和減肥及口服藥物。如果想失去你的胃,應該結(jié)合血糖飲食和運動。應該吃清淡的食物,少吃油炸食物,高糖食物和甜飲料。晚餐你不應該吃得太晚。應該少吃或不吃。同時,應該每天鍛煉至少30分鐘。

    2019-12-15 20:15
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