-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
羅潔 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬市八醫(yī)院
三級
內(nèi)分泌科
-
純運動能減肥，但要注意多方面，如飲食控制、運動選擇、水分補充、避免暴飲暴食等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-20 09:09
1.飲食控制：每餐控制總攝入量，少吃高油膩、高脂肪食物，多吃果蔬，如獼猴桃、胡蘿卜。
2.運動選擇：有氧運動如慢跑、游泳，結合力量訓練，效果更佳。
3.水分補充：多喝溫開水，促進新陳代謝，排出毒素。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
5.避免誤區(qū)：運動不能過度，避免受傷，且要長期堅持。
總之，純運動減肥需綜合多方面因素，長期堅持才能達到理想效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
