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油炸花生米的膽固醇含量高不高？

2019-12-04 14:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

油炸花生米的膽固醇含量高不高？

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

油炸花生米的膽固醇含量相對(duì)不高，但油脂含量較高。食用需注意適量，以防肥胖、高血脂等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.膽固醇含量：油炸花生米本身膽固醇含量不高，但經(jīng)過(guò)油炸，脂肪含量增加。
2.營(yíng)養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，但油炸會(huì)損失部分營(yíng)養(yǎng)。
3.對(duì)健康影響：過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增加、血脂升高，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4.食用建議：適量食用，每周1-2次為宜，搭配蔬菜、水果等均衡飲食。
5.替代選擇：可選擇水煮花生米，更健康。
總之，油炸花生米可吃，但要控制量，關(guān)注自身健康狀況。
2019-12-04 14:54

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