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血糖高吃小米要注意啥

2019-12-25 10:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

血糖高吃小米要注意啥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊兵全副主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

血糖高患者食用小米時，需關(guān)注小米的攝入量、烹飪方式、搭配食物、進食時間及自身血糖監(jiān)測。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.控制攝入量：小米雖升糖指數(shù)不高，但過量食用仍可能導致血糖波動，應適量。
2.注重烹飪方式：避免煮得過于軟爛，以免加快消化吸收，升高血糖。
3.合理搭配食物：與蔬菜、豆類、瘦肉等搭配，可降低整體升糖速度。
4.選擇合適進食時間：盡量固定，避免在血糖高峰時進食。
5.加強血糖監(jiān)測：了解食用小米后血糖的變化，以便調(diào)整飲食方案。
總之，血糖高的患者吃小米要多方面注意，科學飲食，穩(wěn)定血糖。
2019-12-25 10:29

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