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瘦腿吃哪些食物效果佳？

2020-03-17 19:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

瘦腿吃哪些食物效果佳？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

瘦腿可通過食用一些食物輔助，如高纖維蔬菜、低脂肪肉類、排水利尿食物、富含維生素食物、優(yōu)質(zhì)碳水化合物等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.高纖維蔬菜：芹菜、西蘭花等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。
2.低脂肪肉類：雞胸肉、魚肉，富含蛋白質(zhì)，增加肌肉量。
3.排水利尿食物：冬瓜、紅豆，幫助排出體內(nèi)多余水分。
4.富含維生素食物：橙子、草莓，促進(jìn)新陳代謝。
5.優(yōu)質(zhì)碳水化合物：燕麥、糙米，提供能量且不易長胖。
飲食只是瘦腿的輔助手段，還需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的效果。
2020-03-17 21:47

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