国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁(yè)>即問即答 > 骨外科 > 慢跑后怎么...
快速提問

即問即答

首頁(yè) 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

慢跑后怎么拉伸腿部肌肉

慢跑后怎么拉伸腿部肌肉

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    慢跑之后,如果要拉伸腿部的肌肉,首先要注意選擇目標(biāo)肌群,比如可以通過屈膝的方式牽拉大腿前側(cè)的肌肉,通過站斜板的方式背屈踝關(guān)節(jié)達(dá)到牽拉小腿后側(cè)的肌肉。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這種牽拉和熱身活動(dòng),可以防止在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中肌肉軟組織的損傷,導(dǎo)致有疼痛的問題。

    2020-03-17 22:24
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>