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牛奶不建議和橙子一起吃。二者同食可能影響消化吸收，甚至引發(fā)腸胃不適，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.成分沖突：橙子含鞣酸，牛奶含蛋白質(zhì)，二者易產(chǎn)生絡(luò)合物，難以消化。
2.影響鈣質(zhì)：橙子中的有機(jī)酸會(huì)對牛奶中的鈣質(zhì)產(chǎn)生不良影響。
3.消化負(fù)擔(dān)：同時(shí)攝入增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腹脹、腹痛。
4.營養(yǎng)損失：降低各自的營養(yǎng)價(jià)值，不利于營養(yǎng)吸收。
5.個(gè)體差異：部分人腸胃敏感，反應(yīng)更明顯。
為了更好地吸收營養(yǎng)，避免腸胃不適，建議牛奶和橙子分開食用。