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核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，早上或晚上吃各有好處，取決于個(gè)人情況和飲食搭配。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.早上吃：經(jīng)過(guò)一夜休息，身體需要能量和營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)吃核桃能提供優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)等，為上午的活動(dòng)提供能量。
2.晚上吃：如果晚餐吃得較早或較少，適量吃核桃可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免睡前過(guò)度饑餓，但不宜多吃，以免影響消化和睡眠。
3.消化功能：胃腸功能良好者，早晚吃均可；若胃腸功能較弱，早上吃更利于消化吸收。
4.飲食搭配：早上吃可搭配碳水化合物，如面包；晚上吃應(yīng)注意與晚餐間隔一定時(shí)間。
5.個(gè)人需求：若有控制體重需求，可選擇早上吃，并適當(dāng)減少其他高熱量食物攝入。總之，核桃早上或晚上吃都可以，關(guān)鍵是要適量，并根據(jù)自身情況合理安排。