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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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以下食物富含鐵元素,有助于補(bǔ)鐵:動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2020-03-21 09:21
1.動(dòng)物肝臟:如豬肝、雞肝等,鐵含量豐富且易吸收。
2.瘦肉:像牛肉、豬肉,是優(yōu)質(zhì)的鐵來(lái)源。
3.豆類:例如紅豆、黑豆,含鐵量較高。
4.綠葉蔬菜:菠菜、芹菜等,能提供一定量的鐵。
5.蛋類:雞蛋中的鐵也有一定補(bǔ)充作用。
飲食補(bǔ)鐵是一種安全有效的方式,但如果缺鐵嚴(yán)重,還需及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)囑治療。
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