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雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。然而，每日適宜的雞蛋攝入量因個(gè)人體質(zhì)和需求而異。通常，對于大多數(shù)成年人，適量食用是關(guān)鍵。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1. 健康成人與老年人：一般建議每天食用1個(gè)雞蛋，以平衡營養(yǎng)攝取而不增加膽固醇過高的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 兒童與青少年：由于生長發(fā)育需要，可適當(dāng)增加，每天2個(gè)雞蛋是合理的上限。
3. 勞動(dòng)強(qiáng)度較大的人群：從事體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者，每天可以考慮2-3個(gè)雞蛋，以滿足額外的能量和蛋白質(zhì)需求。
4. 特殊疾病患者：對于膽固醇管理或特定疾病患者，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，可能需要限制雞蛋攝入。
5. 蛋白質(zhì)需求高者：如康復(fù)期患者或健身者，根據(jù)專業(yè)指導(dǎo)，可能需要適量增加。