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14天內(nèi)估計(jì)難以練出馬甲線，但至少需要兩個(gè)月以上才能夠練出來(lái)的，建議做健身鍛煉，這樣才能夠練出來(lái)的，目前的身高體重都是屬于正常的，平時(shí)需要多鍛煉，多跑步，增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)身體是有好處的，需要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以吃瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果，有利于身體的健康。

你好，14天應(yīng)該是練不出馬甲線的，人體脂肪更新周期為90–180天，所以至少要堅(jiān)持三個(gè)月才能看到結(jié)果。不管是什么運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持的，平時(shí)還是要多鍛煉，但不能急于求成，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)對(duì)身體造成影響的，要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃多餐，少吃寒涼、幸辣、油膩、油炸的食物。