国产中文久久香蕉,中文字幕不卡av,99热这里只有精品99er7

怎么能快速入睡小訣竅？

2021-04-13 11:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

怎么能快速入睡小訣竅？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內科

快速入睡需要做到以下幾點:
1.保持心情平靜，避免情緒激動或興奮。
2.可以進行深呼吸，呼吸的速度越慢，促進入睡的效果越好。
3.在睡覺前可以用熱水泡腳或者喝熱牛奶，聽輕音樂等，都可以起到鎮(zhèn)靜、助眠的作用。
4.如果經(jīng)過上述方法后仍然不能入睡，可以考慮服用助眠膠囊等藥物治療。
2021-04-13 11:14

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長：內科雜病，對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國人民解放軍總醫(yī)院

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國順
主任醫(yī)師

上海岳陽醫(yī)院

擅長：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»