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失眠吃什么能助眠?

2021-04-13 15:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠吃什么能助眠?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

失眠可以通過多食用助眠的食物來緩解，比如日常可以多喝小米粥和核桃、葵花籽等，還可以養(yǎng)成在睡前喝杯熱水或者是喝牛奶的習慣，這樣有助于提高睡眠的質(zhì)量。在日常要養(yǎng)成良好的作息習慣，同時要注意飲食要清淡，不要食用過油膩或者辛辣食物，在必要的情況下，可以使用助眠藥物進行治療。
2021-04-13 16:03

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