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怎樣才能快速入睡小方法？

2021-05-11 10:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

怎樣才能快速入睡小方法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

想要快速的入睡，可以喝一杯熱的牛奶以后，躺在床上避免胡思亂想，聽一些比較舒緩的音樂，有促進睡眠的作用。也可以在睡覺之前泡溫水澡，解除一天的疲乏以后按摩太陽穴、涌泉穴以及內(nèi)關(guān)穴，都有促進盡快入睡的作用。如果經(jīng)常的失眠、入睡困難，可以遵醫(yī)囑服用佐匹克隆等藥物。
2021-05-11 10:30

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疾病癥狀：夢魘幻聽

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