失眠怎樣方法能完全治好?
我以前身體一直不錯(cuò)，前一段時(shí)間可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，?jīng)常加班，結(jié)果現(xiàn)在偶爾會(huì)遇到失眠的問(wèn)題，如果出現(xiàn)失眠，第二天就會(huì)一天都沒(méi)有精神，對(duì)我的工作和生活影響很大，我又不敢隨便去吃抗失眠的藥物。失眠該怎么辦？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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注意中午之后的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不難消化的食品；爭(zhēng)取每日都進(jìn)行鍛煉，不少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，保證可以出汗效果為佳；晚上8點(diǎn)后，不進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)和討論和思考，讓腦袋進(jìn)入休息的狀態(tài)；建立良心的睡眠條件反射，例如定時(shí)、定點(diǎn)、固定的睡前流程；
2021-11-08 10:54
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»
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管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»
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唐國(guó)順
主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»
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