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請問有什么方法可以治療失眠？

2021-12-17 18:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

有什么方法可以治療失眠？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

心理調(diào)適療法，由于失眠多與心理因素有關(guān)，因此，做好心理、行為自我調(diào)適也很重要，方法是：保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。生活有規(guī)律，保持正常睡，醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。白天適度進行體育鍛煉。
2021-12-17 18:28

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