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泡什么喝可以幫助失眠。

2022-01-07 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

泡什么喝可以幫助失眠。

回答1
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周紅胤副主任醫(yī)師

株洲市中心醫(yī)院

三級甲等

耳鼻咽喉頭頸外科

一般來說，失眠主要是因為個人情緒緊張，勞累，熬夜最近幾天不規(guī)律，心理壓力過大，或者是有焦慮抑郁情緒等因素有關(guān)系的，因此要注意適當?shù)恼{(diào)節(jié)情緒，規(guī)律作息時間，不要喝濃茶，咖啡以及喝酒，多吃蔬菜和水果，補充維生素和微量元素，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦醬，有助于改善睡眠質(zhì)量
2022-01-07 14:26

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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黃堅紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

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擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
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