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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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周紅胤 副主任醫(yī)師
株洲市中心醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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長期熬夜出現(xiàn)失眠，這種情況和熬夜引起來的有很大的關(guān)系，主要是和個人的生活作息時間不規(guī)律有關(guān)的，因此要注意調(diào)節(jié)作息時間，盡量的減少熬夜實驗，平常要注意白天適當(dāng)活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡前不要過于興奮，平時多吃蔬菜水果，補充維生素和微量元素，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，有助于改善睡眠質(zhì)量的
2022-01-07 14:28
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就醫(yī)問藥
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