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怎么鍛煉肩背部肌肉緩解勞損

怎么鍛煉肩背部肌肉緩解勞損

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    宋華 副主任醫(yī)師

    錦州市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨科

    鍛煉肩背部肌肉勞損的動(dòng)作可以選擇側(cè)臥轉(zhuǎn)體法,仰頭搖正常法,仰臥沖拳法,拿捏后肩法等。患者可以針對(duì)病情進(jìn)行斜方肌以及肩胛提肌,岡上肌,三角肌的抗阻力鍛煉,提高肌肉的耐力,還能糾正體態(tài),預(yù)防肌肉勞損等情況。但是平常不要久坐,不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭,預(yù)防病情加重。

    2022-04-08 10:45
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