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運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)慢受多種因素影響，靈芝孢子粉、蛋白粉、維生素C片、輔酶Q10、復(fù)合維生素B片等有助于加速體能恢復(fù)。 1. 靈芝孢子粉：富含多糖、三萜類化合物等成分，具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、抗疲勞等作用，能在一定程度上促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的體能恢復(fù)。 2. 蛋白粉：可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉組織，加快身體恢復(fù)。 3. 維生素C片：是一種抗氧化劑，能減輕運(yùn)動(dòng)引起的氧化應(yīng)激反應(yīng)，緩解肌肉酸痛，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4. 輔酶Q10：參與細(xì)胞能量代謝過(guò)程，能提高細(xì)胞的能量產(chǎn)生效率，增強(qiáng)體力，幫助運(yùn)動(dòng)后身體恢復(fù)。 5. 復(fù)合維生素B片：參與體內(nèi)物質(zhì)和能量代謝，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后身體恢復(fù)有幫助。 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)慢可借助一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)加速體能恢復(fù)，靈芝孢子粉及其他幾種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都有一定作用。不過(guò)，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。若運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)問(wèn)題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。