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病毒性腦炎恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案包括低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。 1. 低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳、八段錦等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)。 2. 力量訓(xùn)練：可借助啞鈴、彈力帶進(jìn)行簡(jiǎn)單的上肢力量訓(xùn)練，或進(jìn)行靠墻靜蹲等下肢力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3. 平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練：比如單腳站立、走平衡木等，有助于改善身體平衡感和協(xié)調(diào)能力。 4. 柔韌性訓(xùn)練：進(jìn)行全身的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的簡(jiǎn)單體式，可增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減少肌肉粘連。 5. 日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：模擬日常生活中的動(dòng)作，如穿衣、洗漱、上下樓梯等，提高生活自理能力。 病毒性腦炎恢復(fù)期的運(yùn)動(dòng)康復(fù)需循序漸進(jìn)，根據(jù)患者恢復(fù)情況逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)康復(fù)能促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量，但過(guò)程中如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。