肚子發(fā)胖，大腿粗，體重115斤。女孩15歲身高1米6。在學(xué)校
2022-10-29 16:08
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肚子發(fā)胖，大腿粗，體重115斤。女孩15歲身高1米6。在學(xué)校每天都跑步。怎么才能瘦下來。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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奚智博 主治醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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這種情況建議采取控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來改善飲食注意多，吃一些富含膳食纖維和維生素、蛋白質(zhì)，以及低熱量、低脂肪的食物，并且注意三餐一定要按時(shí)食用，不能節(jié)約食物來減肥，也不要吃大魚大肉等油膩的食物，還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)至少40分鐘以上。如果經(jīng)過飲食加運(yùn)動(dòng)還是沒有有效減肥，可以做局部塑形，可以做抽脂減肥，但是一定要到正規(guī)美容機(jī)構(gòu)。
2022-10-29 23:59
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