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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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腰背部肌肉能量不夠，有漫性背部筋膜炎疼痛問(wèn)題時(shí)常常體現(xiàn)為這種情況。由于臥床時(shí)，慢性損傷的腰背部肌肉乏力支撐頸胸腰椎的生理曲線，平坦的床體也難以償還，因此有時(shí)會(huì)感覺(jué)入睡后背痛、異常疲倦。這種情況，小燕飛式腰背肌鍛煉是極其重要和有意義的。同時(shí)要特別注重正確睡眠姿勢(shì)。例如，側(cè)睡的時(shí)候膝蓋中間能夠擺放一個(gè)枕頭來(lái)協(xié)助保持正常背部曲線。平臥時(shí)可以放一個(gè)枕頭在膝蓋下，使脊柱維持自然曲線。也要注意選好軟硬適中的床墊，睡覺(jué)時(shí)能給予脊椎適度的生理支撐，過(guò)軟則容易造成腰肌軟組織的勞損。
2022-12-19 18:54
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