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林鋒瑞 醫(yī)師
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慢跑覺得體力透支是多方面要素。不知道你的問題是跑多遠覺得體力透支，只有依照5千米的例子而言。體力透支一是你心肺功能差，就會造成肌肉缺氧，表達形式便是乏力，二是可能你的肌肉差，因此超負荷運動，三是你跑步姿勢錯誤，太多消耗體力，四是你重量是否太重，如果是，等同于你多拿幾斤肉在慢跑。五是你跑步時間錯誤，例如正是你挨餓，身體困乏，或精神不好的時候慢跑。六是跑步前需做熱身動作，不然人體機能沒有完全運行，因此感覺特別困乏。跑步是種享有，也是一種方法，因此需在方法上下點功夫，也就越跑越好，越跑越遠。
2022-12-20 21:15
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