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林鋒瑞 醫(yī)師
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每天做兩分鐘的平板支撐，能夠鍛煉腹部的肌肉，減肥也有一定的作用。 平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉的時候需要成俯臥姿勢，使身體保持平衡，這種鍛煉方法主要是鍛煉腹部的肌肉，堅持一個月，有可能會使腹部的肌肉更加明顯，鍛煉能夠消耗熱量，對減肥也有一定的幫助。
2023-04-17 10:29
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