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跑步健身多久不繼續(xù)之前的努力就都白費(fèi)了?

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    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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    跑步健身通常需要堅(jiān)持2~3個(gè)月,具體時(shí)間因人而異。 跑步健身屬于常見的有氧運(yùn)動(dòng),能夠消耗身體多余熱量和燃燒脂肪,還可以加快新陳代謝,有利于幫助增強(qiáng)抵抗力和免疫能力。多數(shù)堅(jiān)持2個(gè)月左右可以見效,如果身體比較肥胖或者體質(zhì)較為特殊,可能3個(gè)月左右見效。

    2023-06-06 15:59