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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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跑步前和跑步后要做拉伸的身體活動(dòng)。 跑步之前適當(dāng)做拉伸可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以使肢體變得舒展，有助于預(yù)防跑步過程中腿抽筋，跑步結(jié)束之后適當(dāng)?shù)睦炜梢灶A(yù)防肌肉腿，防止出現(xiàn)肌肉酸脹疼痛的現(xiàn)象。跑步的時(shí)候還需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，盡量穿柔軟合適的鞋子。
2023-06-06 11:08
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