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運(yùn)動會消耗碳水嗎

運(yùn)動會消耗碳水嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    于博 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    碳水指的是碳水化合物,是一類重要的有機(jī)化合物。運(yùn)動通常會消耗碳水化合物。如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)任何不適癥狀,可到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,明確具體情況。 碳水化合物是身體能量的來源之一。運(yùn)動時,肌肉會先利用儲存的糖原為能量來源,而糖原是由碳水化合物在肝臟和肌肉中轉(zhuǎn)化而來的。隨著運(yùn)動的進(jìn)行,糖原儲備會降低,等到不足時,身體就會開始利用脂肪與蛋白質(zhì)充當(dāng)能量來源,因此,運(yùn)動通常會消耗碳水化合物。 經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動的人,需要確保攝入足夠的全谷物、蔬菜和水果等碳水化合物,幫助維持糖原儲備,可以給身體提供持久的能量,同時還可幫助運(yùn)動后的恢復(fù)和肌肉修復(fù)。

    2024-04-22 13:44
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