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28 歲男性早睡測量血壓為 138/87mmHg，可能與生活方式、精神因素、遺傳因素、不良飲食、缺乏運(yùn)動等有關(guān)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 生活方式：長期熬夜、作息不規(guī)律、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣可能影響血壓。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，保持充足睡眠。 2. 精神因素：工作壓力大、精神緊張、焦慮等容易導(dǎo)致血壓波動。學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會增加。需定期監(jiān)測血壓。 4. 不良飲食：高鹽、高脂、高糖飲食會對血壓產(chǎn)生不利影響。要控制鹽的攝入，少吃油膩、甜膩食物，多吃蔬菜水果。 5. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足可導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響血壓。增加運(yùn)動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。 總之，對于目前的血壓情況，不必過于緊張，但要引起重視。改善生活方式，定期監(jiān)測血壓。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。