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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃穗平 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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忙碌職場人可通過食用燕麥、芹菜、蘋果、香蕉、糙米等高纖維素食物保持好腸胃。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘，使腸道更通暢。 2. 芹菜：含有大量的纖維素，可加快食物在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留，保護(hù)腸道健康。 3. 蘋果：其中的果膠屬于膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于維持腸道微生態(tài)的平衡，增強(qiáng)腸道免疫力。 4. 香蕉：含有豐富的水溶性纖維，可吸收水分，軟化糞便，利于排便，減輕腸道負(fù)擔(dān)。 5. 糙米：保留了更多的膳食纖維，能刺激腸道黏膜，促進(jìn)消化液分泌，提高腸胃消化功能。 忙碌職場人常吃燕麥、芹菜、蘋果、香蕉、糙米等高纖維素食物，能從多方面改善腸胃功能。建議職場人在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入，以保持腸胃健康。
2025-02-26 10:43
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