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腰骶部疼痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)治療等方法緩解。 1. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩能放松肌肉，緩解緊張；還可采用紅外線(xiàn)照射等方法。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉痙攣；還可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。需遵醫(yī)囑使用。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)难亢屯尾考∪忮憻挘缧★w燕、五點(diǎn)支撐法、臀橋等，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定脊柱。 4. 改善生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)起身活動(dòng)；選擇合適的床墊，保持脊柱正常生理曲度；注意腰部保暖。 5. 中醫(yī)治療：針灸、推拿、拔罐等中醫(yī)方法，對(duì)緩解腰骶部疼痛也有一定效果。 緩解腰骶部疼痛的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科或骨外科就診。