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運(yùn)動可改善右手發(fā)麻情況，常見且有效的鍛煉方法有手腕伸展運(yùn)動、手指屈伸運(yùn)動、手臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動、肩部環(huán)繞運(yùn)動等。 1. 手腕伸展運(yùn)動：將右手伸直，掌心向前，用左手輕輕拉右手手指，感受手腕伸展，保持15 - 30秒，重復(fù)多次。 2. 手指屈伸運(yùn)動：緩慢彎曲右手手指，使指尖盡量靠近手掌，然后再慢慢伸直，每個手指重復(fù)此動作10 - 15次。 3. 手臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：右手伸直，以肩部為軸，順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手臂，各旋轉(zhuǎn)10 - 15圈。 4. 肩部環(huán)繞運(yùn)動：雙肩向上聳起，然后向后、向下做環(huán)繞動作，重復(fù)10 - 15次，可促進(jìn)肩部血液循環(huán)，減輕手部麻木。 這些鍛煉方法簡單易行，能促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解右手發(fā)麻癥狀。若發(fā)麻情況持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。